Change ), https://puravida40.wordpress.com/2013/06/26/die-3-dae-hartstigtingsdieet/. Teen hierdie tyd, kan jy gewig verloor met 2-3 kg. Hierdie metode is baie skadelik, want is die moeilikste toets vir die hele liggaam en is slegs geskik vir mense wat absoluut geen gesondheidsprobleme het nie. Cheryl Forberg, R.D., voedingsdeskundige van “The Biggest Loser”, het die sewe-dag dieet plan ontwerp vir gewigsverlies. ½ piesang Hierdie dieet is ontwerp om vet vinnig te verbrand en om jou liggaam van gifstowwe te reinig. Change ), You are commenting using your Google account. 2 weense worsies DAG 7 Eet sop, bruinrys en groente – soveel as wat jy wil. Glad uitgang vereis byna enige gewigsverlies dieet. Skuus man – was lanklaas op die blog – hiermee die dieet https://puravida40.wordpress.com/2013/06/26/die-3-dae-hartstigtingsdieet/ – hoor maar by jou Dr ook of dit ok is vir jou – ek het gevind dis nie volhoubaar nie maar werk lekker vir my om een keer per maand dit te volg. Dag 2  – ek het meer energie gehad as normaalweg, Dag 3 – ek was energiek en het goed gevoel. %PDF-1.4 %âãÏÓ 0000000516 00000 n Jy mag onversoete vrugtesap drink. 30 g enige koue vleis Byvoorbeeld, 'n mono-dieet, wat behels om net gewig op sommige komkommers te verloor. Teen hierdie tyd behoort jy 5 – 8 kg te verloor het as jy nie gekul het nie. Dit is maklik gedoen, as die kos, volgens die dieet moet fraksionele, 'n dag na ses keer met tussenposes van 2-2 en 'n half uur. Die Beginnersgids boek is die beginpunt van jou 28 Dae Dieet. I do it once a year to maintain, I am on day 8 as we speak, loosing my mommy wait, day 1 and 8 is the only days that i dont particularly like. %%EOF JY BEHOORT NOU 3-5KG LIGTER TE WEEG AS JY STRENG BY DIE DIEET GEHOU HET. Sedert enige dieet wat u kies, sal sekere uitsonderings nog bestaan, en ons beveel aan dat jy gewigsverlies kombineer met multivitaminkomplekse. Volgens die Sweedse dieetkundiges vir die week kan jy 3-7 kg gooi. In die drie dae sal jy 4 kg gewig verloor. Fill in your details below or click an icon to log in: You are commenting using your WordPress.com account. A March 2018 article published in the Sun Online that featured an interview with Sarah Flower, a UK registered nutritionist, reports that the 13-day diet meal plan is well under 1,000 calories a day and is "a far cry from healthy." 1 sny roosterbrood Tyna, boontjies en groente kan ( Log Out /  Wat mag jy eet en wat nie? Na drie dae van die dieet kan jy normaal eet… maar nie te veel nie.Jy kan tot 18 kg in n maand verloor… AS JY BY DIE DIEET BLY. As jy jou figuur vir 'n kort tydjie wil bring, kan jy hierdie metode gebruik om gewig te verloor. Skerp terug na die voormalige dieet die volgende dag sal bring jy na Speed Dial so swaar gestort kg. ... in hele maand opgetel so gaan nou uithou tot ek my 15 kg verloor het mt net sterk bly desember omidraai dankie vir die dieet 1 ste dieet wat ek volg meer as 3 dae . Maar die tweede opsie is 'n nie-streng komkommer-dieet vir 7 dae. Die dieet moet vir 3 dae per week gevolg word. Daar is nog steeds beperkings op … Ek het 4kg in een week verloor. Vir hierdie 7 dae sal jy die suiker heeltemal verlaat en die sout tot 'n minimum verminder. Op die derde dag, bykomend tot sop, die spyskaart verskyn vrugte en groente. Die eerste week van Die 28 Dae Eetplan is die belangrikste van die hele plan, aangesien dit jou sukses of mislukking op die dieet bepaal. Die Sweedse dieet vir 7 dae, waarvan die spyskaart hieronder aangebied word, is … Het jy honger geword op die dieet? In die drie dae sal jy 4 kg gewig verloor. Verkies gekookte kos met 'n minimum sout. Youtube. You can add a small amount of toasted pine nuts if you want some extra crunch.Meal 3: Mince, made with onion, tomat… ‘n Skrywer op Health24.com sê dat sy binne een maand 12 kg met hierdie dieet verloor het. Change ), You are commenting using your Facebook account. Tuna, boontjies en groente kan geblik wees… dit is nie nodig vir vars groente nie. NB: Roosterbrood moet droog wees… geen smeersels. 1 sny roosterbrood 30 September 2019 at 10:17 ½ piesang Jy kan solank aanhou met die diet as wat jy wil. 1 klein appel In die drie dae sal jy 4 kg gewig verloor. Proteïen dieet . 0000000669 00000 n Ek weet nie of hierdie werklik die dieet is wat deur hospitale vir hartpasiente gebruik word nie maar dit het vir my gewerk en dis nie te moeilik nie – net vreemd. Soutbeskuitjies is Tuc,Pitz. Ons het ook ‘n paar ekstra hulpbronne (bv. ( Log Out /  Die dieet het baie min kaloriee – minder as 800 per dag. 1 gekookte eier – resultaat 10kg in 7 maande afgeskud en afgehou – nou werk ek aan volgende 10! NB: Roosterbrood moet droog wees… geen smeersels. xÚbbbd`b``DÆ à Hoeveel tyd vat voorbereiding van kos? In die drie dae sal jy 4 kg gewig verloor. Ander 4 dae probeer ek om gebalanseerd te eet – klein porsies vleis met groente / slaai (gebruik net olyfolie en asyn as daar ‘n sousie op die slaai kort) en op Sondae net wat ek wil (maar matig) – ek het ook suiker in my koffie / tee en ontbytpap uitgesny – hou nie van versoeters soos Canderel nie (proe vir my sleg – persoonlike smaak) en gebruik Xylitol ipv suiker as ek bak – mal om koekies en cupcakes te bak (maar versier dit nog met gewone versiersuiker!) Die doeltreffendheid van die metode om gewig te verloor, is om die liggaam van skadelike gifstowwe en gifstowwe te reinig, sodat die interne organe behoorlik werk. Jy kan tot 18kg in 'n maand verloor - AS JY BY DIE DIEëT BLY!!! endstream endobj 13 0 obj<>>>/MarkInfo<>>> endobj 15 0 obj<>/ProcSet[/PDF/Text]/ExtGState<>>>>> endobj 16 0 obj<> endobj 17 0 obj<> endobj 18 0 obj<>stream BAIE BELANGRIK: Drink 6 – 8 glase water per dag. Ok, hier is die sop dieet wat ek julle belowe het. inkopielys en gewigskaart) ingesluit om jou op jou reis te help. Youtube. Volgende al die aanbevelings, kan jy ongelooflike resultate binne 'n week te bereik - tien dae na die begin van die dieet, hoe meer so as dit is … startxref 0000003749 00000 n Moenie die dieet langer as 14 dae aaneen volg nie. Kry ons op. 1 sny roosterbrood Ja dit werk lekker – net nie so lekker om meer aan te hou nie maar ten minste een maal per maand om die gewiggies af te hou , Kan ek die tuna met enige iets anders veruil? Jy kan slegs EEN van die biefstuk dae vervang met hoender of vis. Na drie dae van die dieët kan jy normaal eet, maar nie te veel nie. 0 Geen brood, alkohol of gaskoeldranke nie. Discover (and save!) Dit is Die 28 Dae Eetplan. Facebook. Hey ek wil net weet wat het jy geeet in die ander 4dae asb ekt riglyne nodig baja danq vd hulp. Ek het soos ek reeds gese het 30kg in 30 dae verloor, twee weke stabiliserings dieet gevolg en toe nog 10 dae die dieet vir 'n verdere 10 kg en toe weer op die stabiliserings dieet gegaan en dit was 38 jaar gelede. Jy kan solank aanhou met die diet as wat jy wil. your own Pins on Pinterest • Vir die duur van die dieet word net die bruinrys-en-lensie-mengsel saam met elke dag se byvoeging geeet. - Volg NET 14 dae - nie 'n dag langer nie - GEEN Alkohol - Moet NIKS eet wat NIE by die dieët ingesluit is nie. Koffie moet natuurlik natuurlik wees. Diabetes - nog 'n rede om op te gee hierdie soort van krag. Change ), You are commenting using your Twitter account. DAG 7 – Eet soveel sop, bruinrys en groente as wat jy wil. 0000003976 00000 n Dit gaan oor hierdie sewe-dag-dieet vir die ideale figuur waaroor ons vandag sal praat. Jan 17, 2016 - This Pin was discovered by carmen zeelie. Die resultaat is byna gewaarborg, en nie ten minste wat nie, maar tot 7 kg in 7 dae. See more ideas about dieet plan, 28 dae dieet, eating plans. NB: Roosterbrood moet droog wees… geen smeersels. Jy is nie veronderstel om heeltemal van die wa af te val nie,maar ek eet (gewoonlik Sondae) baie lekker," sê Franci. Die diëet werk volgens ’n chemiese afbreking en is beproef. ½ grapefruit (pomelo) (of 1kop onversoete pomelosap) Jy kan solank aanhou met die dieet as wat jy wil. Its as if it test you strength if going through with it Love it. Die dieet moet vir 3 dae per week gevolg word. ½ kop vanielje roomys (lae vet). trailer Sweedse dieet "7 dae - 7 kg", soos enige ander, het sy kontra, wat die volgende insluit: Tydens swangerskap en laktasie is nie aanbeveel om te sit op die dieet. Uiteindelik iets wat vir my werk. 1 sny cheddar kaas Kyk, dis ‘n harde dieet maar hy werk regtig en kan jy tot 5 kilo’s in ‘n week verloor mits jy STRENG by die reëls hou, baie water drink (2 liter per dag) en soveel as moontlik sop sluk want hoe meer sop jy inkry hoe meer verloor … Proteïen gewigsverlies sal vir 14 dae 'n taai dieet lyk vir diegene wat meer gebruik word om koolhidraatvoeding te gebruik - graan, pasta, graan, aartappels, ens. Dieet Nr 1 – die 3 dae Hartstigtingsdieet. Die dieet is baie goedkoop – minder as R200 om al die kos te koop wat mens nodig het. 0000000834 00000 n 12 0 obj <> endobj swart tee/koffie. NB : Jy mag slegs een van die steaks dae vervang met hoender of vis. Na drie dae van die dieet kan jy normaal eet… maar nie te veel nie.Jy kan tot 18 kg in n maand verloor… AS JY BY DIE DIEET BLY. ½ kop wortels Die dieet moet vir 3 dae per week gevolg word. 0000000016 00000 n Die normale vetinhoud vir kefir is tot 2,5%, die proteïeninhoud is tot 2,8 g. Terselfdertyd let op die bakterieë self, as gevolg van watter kefir so waardeer word. Jy mag onversoete vrugtesap drink. DAG 7 Eet sop, bruinrys en groente – soveel as wat jy wil. - Slaaie moet sonder olie wees - Verwyder alle vel en vet van vleis voor dit voorberei word In die 2 weke behoort jy 20 pond te verloor. Reply Delete. To date they have lost, 6.4kg (start weight 104.3kg), 7.2kg (start weight 123.2) and one friend that have cheated (4.2kg – start weight 107kg) I and the friend that lost 7.2kg play squash 4 times a week assisting us in weight loss. xref Jy kan solank aanhou met die diet as wat jy wil. 1 klein appel I have done this dieet before, it works. Weet glad nie – sou dink dat vis soos salm, forel en makriel kan werk ipv tuna want dis wat meeste eetplanne ook voorskryf. (laevet). ½ kop vanielje roomys. Die gewildste sewe-dag-dieet is kefir en Japannese dieet . <<9ab50ffdcad56f44b8a15b91dfa342c7>]>> Pinterest. Sedert die hoofproduk van die 7-dae dieet vir gewigsverlies, het ons besluit, ons moet uitvind hoe dit die ideale kefir behoort te wees. Jy kan ook onversoete vrugtesap drink. Pinterest. Kaloriee? Nov 25, 2018 - Explore Sabine Derks's board "28 Dae Eetplan Resepte", followed by 151 people on Pinterest. ½ k tuna in water: 1 kop beet Sout en peper kan gebruik word… maar geen speserye nie. Hierdie dieet is ontwerp om vet vinnig te verbrand en om jou liggaaam van gifstowwe te reinig. 30 dae gratis Meld aan JY LEES NOU 84 kg ligter - hier's die dieet VOLGENDE ARTIKEL Stel jou koolhidraattipe vas met dié maklike selfdoentoets Kry ons op. xÚb```g``.b �e¨€ ˆY8�ÅØ¡˜�Á‡�›¿c¢ü‰�z*0å‚–Pm@ÌÈÀ ¡!º ]ÍF Teen hierdie tyd behoort jy 5 – 8 kg te verloor het as jy nie gekul het nie. ( Log Out /  Elke nuwe gedeelte moet voorberei word net voor jy 'n koppie gaan drink. 7 dae honger dieet moet die dae vervang met die geleidelike toevoeging van produkte, vergeet vir 'n oomblik oor die meel, sout, vet en gerook. 1 kop broccoli Although the 13-day diet lasts less than two weeks, it is very strict. ek raak verskriklik naar vir tuna. Jy mag soveel eet soos jy wil. ½ klein spanspek( of een kop onversoete spanspeksap) Die dieët moet drie dae per week gevolg word. H‰¤V]oêF}GʘşØí["¢4Q›VKUTú°„Åql¼È6AÜ_ßÛ�@hîC0öúì93gÆcsH2\İM8¤õà&\% ÉbÀ!y. Twitter. Hierdie dieet is ontwerp om vet vinnig te verbrand en om jou liggaaam van gifstowwe te reinig. Die dieet word blykbaar op pasiente in harthospitale geforseer deur hul vinnig ‘n paar kg te laat afskud voor hartoperasies – ek sien volgende week my kardioloog en sal hoor wat hy te se het oor die dieet, maar ek wou ook nie kanse vat nie en besluit om dit te volg die week: 3 DAG DIEET van die HARTSTIGTINGS VERENIGING, Swart tee/koffie, Sop dieet om gewig te verloor met 7 dae, wat ons nou die spyskaart bespreek, hoe meer gevarieerde en interessante. Daar is baie goeie navorsing wat wys dat vas vir twee dae ‘n week (alternate day fasting ; intermittent fasting) tesame met ‘n matige energie beperkte dieet (verkieslik) of die persoon se normale dieet sonder beperkings dieselfde of selfs beter resultate lewer as die standaard energie beperkte dieet oor 7 dae. Middagete Steak in 'n restaurant en 'n gebakte aartappel met sampioene en 'n witsous. Na drie dae van die dieet kan jy normaal eet… maar nie te veel nie.Jy kan tot 18 kg in n maand verloor… AS JY BY DIE DIEET BLY. Adjust the amount of cheese according to your daily calorie calculation.Meal 2: Salad made from a tin of tuna in brine or sunflower oil and avocado, banting friendly mayo (optional), olive oil/apple cider vinegar for dressing. 0000001859 00000 n 1 kop tuna in water endstream endobj 22 0 obj<>/W[1 1 1]/Type/XRef/Index[7 5]>>stream Die plan sal jou help om vinnig gewig te verloor, maar as 7-dae net te min voel, of as jy nog ‘n bietjie help nodig het om jou eet gewoontes reg te stel, kan jy na die 30-dae-skoon eet-uitdaging . Eet wat aangedui word, moet NIE daarsonder bly nie. 0000001235 00000 n Voorbereinding vat vinnig – so lank as wat brood vat om te rooster of gou ‘n vrug te sny- groente word meestal net in water opgekook met sout en peper so dis baie vinnig klaar. 0000002510 00000 n Create a free website or blog at WordPress.com. Jy mag onversoete vrugtesap drink. Dus, die dieet werk, het 3kg verloor en ek beplan om dit vir nog 4 weke te volg saam met die “beperkte porsie” dieet! Hierdie dieet is ontwerp om vet vinnig te verbrand en om jou liggaaam van gifstowwe te reinig. Sweedse dieet vir 7 dae . Nee – ek het gevoel dat die porsies en hoeveelhede groot genoeg was om nie honger te word op die dieet nie. Meal 1: 2-3 egg omelette or scrambled eggs with cheese, tomato and sautéed onion. 1 kop vanielje roomys (lae vet). DAG 7: Sop, bruinrys en groente, soveel as wat jy wil. 5 soutbeskuitjies Dit is ook verbied om gewig te verloor vir diegene wat ly aan siektes van die spysverteringskanaal, lewer en niere. DAG 7 Eet sop, bruinrys en groente – soveel as wat jy wil. Dag 7 : Eet sop, bruinrys en groente. Teen hierdie tyd behoort jy 5 – 8 kg te verloor het as jy nie gekul het nie. 0000001035 00000 n 12 11 Waar geen hoeveelheid in die diëet aangegee word nie… mag eie diskresie gebruik word… maar matig. Water dieet vir 7 dae of hoe om gewig te verloor met 10 kg per week 'N Waterdieet is die mees harmonieuse vir 'n persoon, want die grootste deel van die liggaam bestaan uit water. swart tee/koffie. We are 4 friends that started the dieet. Hoe duur is die dieet? ( Log Out /  Reply. Oefeninge? Instagram. Replies. En poeding! Ja matig, ek roei op ‘n roeimasjien en stap 15 minute 3x per week en doen oefenvideos 2 x per week. It is tuff and I hate eggs. Dis ‘n puik dieet en ek gaan aanhou tot ek my doel gewig beryk het. Koffie dieet "7 dae" Meer as 'n week van so 'n kragstelsel kan jy tot 7 kilogram oortollige gewig gooi. Soutbeskuitjies is Tuc,Pitz. Facebook. ½ kop blomkool 2 teel grondboontjiebotter. 1 kop beet 0000004197 00000 n Roosterbrood moet droog wees. Kefir dieet Wat belowe dit • Vinnige gewigsverlies sonder hongerpyne. Ontbyt 'n Broodrolletjie met cheddarkaas. Twitter. Jy behoort 5-8 kg verloor. Jy mag onversoete vrugtesap drink. swart tee/koffie. Die 28 Dae Eeplan 7 Dae Uitdaging gee jou die nodige leiding om jou te help om elke week suksesvol te voltooi sonder om te kroek of op te gee. Nuus. Geen variëring vandie kossoort in die diëet nie. 14 0 obj<>stream Instagram. 1 maal elke 7 Dae "Hier gee die dieet jou 'n paar basiese riglyne. Soutbeskuitjies is Tuc,Pitz. Soutbeskuitjies is Tuc, Pilz. In hierdie gids vind jy die volledige dieet, asook riglyne om seker te maak dat jy die dieet korrek volg. 1 kop groen bone